po prostu

Ale nikt nikogo nie wyrzucił, usuwamy się po prostu na bok. Ostatnie porównanie ukazało, jak daremny był nasz trud. Teraz masz pełną swobodę. ;-)

[...] regres, a w PON i WT szybciej skonczysz robiac progresje (oszczedzasz na rozgrzewkach, poza tym inna intensywnosc...). Skoro nogi traktujesz jak traktujesz, to po prostu zrob okrojony, szybki i nie meczacy wielka liczba powt ich trening. Prawdz maksa i jedz nogi na 80% przez 6 tygodni. Skracaj przerwy. Potem sprawdz czy poprawil sie [...]

[...] powtarzanie cyklu: praca - zmęczenie - wypoczynek - kompensacja - superkompensacja, prowadzi do coraz większej wydolności i sprawności organizmu. Organizm nasz mając po prostu większe zasoby energetyczne, a także większe doświadczenie w ich eksploatacji może takiemu podwyższonemu wysiłkowi sprostać. Wielokrotne, prawidłowe, co do [...]

[...] w autobusie albo przy barze. Albo z ta walka z kilkoma przeciwnikami, co jak nie styl w ktorym sie na zywca trenuje takie sytuacje (KM) lepiej przygotuje na cos takiego? Po prostu kazdy jest zakochany w tym co trenuje i brak wam obiektywizu w swoich wypowiedziach. Troche wiecej pokory! Kazdy moze trafic na kogos z kim przegra. EOT -= Rangers [...]

KOREKTA: Wycisk na skosie sztangielkami - ten sam błąd co u TheBilla, kiedy wyciskasz to nie schodź hantlami do środka - nie zbliżaj ich do siebie w górze po prostu, tylko wyciskaj po prostej linii w górę. Ustawienie siedziska, które masz obecnie uniemożliwia Ci mocną pracę łopatkami. Siedzisz masz ustawić względem podłoża równolegle a nie pod [...]

Day 3 - Regeneration (yesterday) Wczoraj miałem małe problemy z dostępem do internetu. Po prostu tak tutaj mam, raz jest, raz go nie ma. Wczoraj dużo odpoczywałem, bo w końcu regeneracja :-) wstawiam dietkę: http://img831.imageshack.us/img831/483/dieta20121121.png Nie wiem czy dobrze ważę jedzonko, ale kaszę itd. ważę przed obróbką, a kurczaka, [...]

[...] za uszami, ponadto łokcie wyżej. 2. Unoszenie bokiem w opadzie - to nie jest opad. 3. Uginanie na ławce skośnej - w którym miejscu ta ławka posiada rzekomo kąt 45st?? Ty po prostu leżysz w dodatku kompletnie nie skupiając się na ćwiczeniu, tylko machasz łapami robiąc nieudolne młotki. Ławka 45s TRZYMASZ PODCHWYTEM SZTANGIELKI!!! łopatki [...]

[...] dietach, treningach , albo nie będziesz miał efektów robiąc to co robisz. Chyba najlepsze co moge Ci radzić to trener personalny. Na siłowni Cię skasują porządnie, ale tutaj masz na forum też za dużo mniejsze pieniądze. Po prostu nie masz jakiego kolwiek pojęcia o tym wszystkim i musi Cię ktoś pokierować jak sam się nie przyłożysz do tego.

[...] Czysta moc i technika :) Ja nie będą rozciągniętym statycznie w locie i podczas kopnięc niesamowity rozciąg uzyskuje. Najlepsze dla mnie w okresie ostatnim było po prostu katowanie na przemian Kopanie Salta Kopanie Salta Ale jestem teraz po złamaniu i troszeczkę skupiłem się bardziej na górnej części ciała. Kupiłem na po treningu [...]

"Waga +9 Łapa 3,5 Dodam iż biorę to ze stackiem kreatynowym no i oczywiście dobra meta ! ! ! Nie wiem o co chodzi z tymi bólami czy coś po prostu jak się nie znasz na mecie to jej nie bierzesz i tyle !" dieta tłuszczowa chyba i do tego stack na cyklu ciekawe co wrzuci po cyklu jak stacka teraz bierze Ty chłopie masz wiedze [...]

Ja nie mam tu żadnego interesa żeby pisac źle po prostu meta do bani i tyle. Cieszę się, że się nie przekręciłem bo takie jakie miałem sensacje po niej to nikomu nie życze i nie będę pisał, że jest super jak jest źle....

[...] jako endo wychodze od wagi, ktora zadowolilaby pewnie niektorych ekto przy moim wzroscie). A nie chce raczej przebic granicy kwintala na koniec robienia masy. A wracajac do tematu, mam po prostu wrazenie, ze jakos bardzo szybko przetrenowuja mi sie lapki. Na ostatnim cyklu troche nadrobilem slabe przedramiona, ale triceps i biceps nadal smiech

Ale przecież ja tez jem platki,jajka no i to mleko tez cos tam zawsze da ;) Jak bede czul sie glodny to wtedy bede dokładał. Wiem, chodziło mi o to że samymi płatkami się nie najadam A co do cytowania to po prostu pogrubiam Ale zamykając cytat daj "/" zamiast "\". Pozdro. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-04-06 15:00:48

[...] sa zazwyczaj nawilzone chusteczki. Oprócz tego polecam także maść z Witamina A ,ktora sprzyja regeneracji naskórka,który chcąc nie chcąc podczas depilacji woskiem po prostu odchodzi razem z włosami.Maść kosztuje jakies 3 zł w aptece i ma naprawde genialnie regenerujace właściwości Po woskowaniu unikaj słońca,nie smaryj skóry zadnymi [...]

[...] wyciskań na klatkę i barki? Na plecy żadnego konkretu. Po 3 latach i drążek i wiosłowania powinny być standardem. Abstrah.ując, że nie ma nic na prostowniki grzbietu. Zdublowane wyciskania w barkach, w bicepsie za dużo ćwiczeń. Bez urazy, ale po trzech latach to po prostu wygląda fatalnie. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2007-12-07 19:45:49

A gdzie tutaj jakaś metoda progesji? Trenujesz cały czas tym samym ciężarem bez dodawania obciążania czy też inną metodą progesji? Tutaj leży pies pogrzebany, niestety rozpisanie planu to nie wszystko, trzeba też zaplanować odnowienia objętość oraz intensywność treningową aby po prostu się cały czas rozwijać

[...] 2s wyciskanie stangielek na skosie dodatnim 3s wyciskanie zza glowy siedzac 3s unoszenie przodem 2s To bym albo wywalił, albo wrzucił zamiast tego wznosy tyłem. Po prostu po wyciskaniu na skosie nie ma sensu jeszcze katować przodu barków-on i tak mocno wspomaga klatkę na skosie. naprzemienne uginanie ramion ze sztangilekami 2s [...]

sog - suma otrzymanych glosow to po prostu glos cos w stylu nagody w prawym dolnym rogu wypowiedzi jest napis przyznaj soga, jak na niego klkasz to dajesz glos na uzykownika, jak na niego najeziesz to widzisz ile glosow ktos dostal na caym forum i ile w dziala zeby moc dawac sogi trzeba byc abonentem czyli wyslac sms za 5 zetow lub kupic cos w [...]

Po prostu link był za długi i musialem podzielic na dwie czesci. Musisz wkleic do wyszukiwarki obie (bez spacji!)

Baca prosze bardzo podaj mi najlepsze bramki jesieni z orange ekstraklasy a jesli niemasz to po prostu odpisz ze niemasz